面對壓力時，每個人都會呈現不同的生理與心理的反應，當人們持續的承受壓力時，容易出現情緒不穩定、脾氣暴躁、朝令夕改、舉棋不定等情緒與行為特徵。心理師透過會談、生理回饋儀器的輔助，協助當事人瞭解壓力對生理機能（心跳、呼吸）的影響，在心理師的引導下，透過放鬆訓練，協助當事人學習放鬆的技巧，適時舒緩當事人的緊繃，透過當事人的持續練習，學習如何在緊張的生活中，放鬆緊繃的身體與心理，便能有效地改善並降低壓力對人體與當事人心理的影響。